純素Omega-3藻油膠囊對素食者有什麼益處?
概論:
- Omega-3是一種無法由人體產生的脂肪酸,必須透過堅果、種子或魚類來獲取其營養素
- 由於素食者不吃魚,同時堅果和種子也沒有足夠的Omega-3含量,所以素食者很容易有Omega-3攝取不足的情況
- 服用純素Omega-3藻油膠囊是純素食者和蛋奶素者攝取Omega-3的最佳選擇
Omega-3是什麼呢?
Omega-3是一組脂肪酸,長期服用對健康有許多好處。
由於無法由人體自行產生,因此必須透過食用堅果、種子和魚類等食物來獲得此營養成分。
一般情況下,僅從食物中攝取omega-3並不容易。
堅果和種子含有Omega-3脂肪酸ALA(α-亞麻酸),但它不能直接被人體利用,必須轉化為EPA(花生五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),才能變成人體可吸收的脂肪酸。
但是,這種轉化效率非常低,需要攝取大量堅果和種子才能獲得足夠的脂肪酸營養價值。
另外,鮭魚和鮪魚等魚類含有EPA和DHA,所以吃魚也是獲得Omega-3益處的好方法。
然而,素食者不吃魚肉,因此這不會是他們攝取Omega-3的最佳選擇。
我們的『純素Omega-3藻油膠囊』- 專為素食者打造!富含Life's®OMEGA專利技術的天然藻油,每日僅需服用2顆膠囊,就能幫助您獲得每日所需的Omega-3攝取量。
為什麼素食者應該攝取Omega-3?
因為與經常吃魚的人相比,素食者通常無法攝取足夠的Omega-3,即使服用堅果或種子,也只含有脂肪酸ALA,無法直接被人體所利用。
因此,如果素食者能將純素Omega-3藻油納入每日營養所需,就能獲得身體所需的Omega-3。
純素Omega-3有什麼益處
哪些純素食品含有Omega-3呢?
以下為三種優質的植物性Omega-3來源,您可以將它們納入您的日常飲食中:
- 核桃
- 亞麻籽
- 大豆
然而,這些食物來源僅含有 ALA,它不能被人體直接吸收,必須轉化為EPA和DHA。但身體轉化ALA的效率不高,這代表素食者必須透過其他渠道來攝取足夠的Omega-3。
此款純素Omega-3藻油膠囊絕對是素食者的最佳選擇!
定期攝取純素Omega-3藻油膠囊有什麼好處呢?
長期攝取純素Omega-3藻油膠囊,您可能會感覺到以下變化,像是:眼睛健康的改善(DHA 是視網膜的結構成分)、大腦靈活度改善(DHA 佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%),以及心臟保健(DHA 和 EPA 有助於維持正常血壓)等。
不僅如此,服用植物性Omega-3對地球還有很多益處,像是:有助於解決漁獲過度捕撈問題,因為過度捕撈正導致這些重要營養素的短缺。因此,選擇植物性Omega-3能夠保護環境並維持行業的供給平衡。
資料顯示,比起動物性Omega-3,62%的Omega-3消費者更偏好購買植物性Omega-3,此趨勢也正在逐步上升中。
選擇我們的純素Omega-3藻油膠囊不僅能幫助您獲得Omega-3的營養益處,同時有助於我們地球的資源平衡。
我每天應該攝取多少純素 Omega-3?
18 歲以上成年人每天應攝取至少250-500毫克 EPA 和 DHA。
找到適合您的植物性Omega-3
素食者真的需要Omega-3嗎?
需要!
每日服用純素Omega-3藻油膠囊能獲得Omega-3的帶來的健康益處,特別是對於純素食者和蛋奶素食者而言。除了能支持心臟健康、視力保健、胎兒生長、活耀大腦功能之外,服用植物性Omega-3還可以保持海洋珍貴的資源平衡。
(1) Vitamin B12 contributes to normal psychological function.